[ Pobierz całość w formacie PDF ]
nas różni, może nam sprawiać kłopoty. Brak ak- swej wrogości, możemy obserwować swój gniew. Pa-
ceptacji innej osoby odzwierciedla brak akceptacji miętajmy, że wyrażanie emocji niekoniecznie oznacza
jakiegoś obszaru w nas samych. Szkoda nam fatygi, a jej integrację.
więc człowiek z całym zasobem doświadczeń, prze-
W miarę praktykowania nowego sposobu myślenia,
konań, uczuć, sposobów działania, które mogłyby nas
obejmującego odpowiedzialność za wszystko w swoim
wzbogacić, zostaje od razu odrzucony.
życiu, akceptację i miłość, możemy eliminować
A przecież więcej rzeczy łączy ludzi, niż dzieli.
swoje oczekiwania i żądania, aby inni byli tacy jak my.
GNIEW I URAZY
POCZUCIE WINY I MARTWIENIE SI
Gniewu doświadczamy wtedy, gdy nasze oczekiwania
i żądania nie zostają spełnione. Gniew reprezentuje tę
Większość ludzi cierpi z powodu tych dwóch przy-
część naszego życia, której nie akceptujemy, i dlatego
krych emocji. Poczucie winy z powodu czegoś, co
reagujemy złością i uraza,. Prawdopodobnie ani my, wydarzyło się w przeszłości, i martwienie się o to, co
ani nikt wokół nas nie lubi tej naszej reakcji. może się zdarzyć w przyszłości. Emocje te są ze sobą
Wszyscy żyjemy zgodnie z pewnym systemem za- związane i są przeciwległymi krańcami tego samego
sad, myśli i przekonań. Gdy inni ludzie nie pasują do problemu, jakim jest fakt nieistnienia tu i teraz, w
tego systemu, reagujemy irytacją i gniewem. Bierze się chwili obecnej.
to z nierealistycznego oczekiwania i żądania, by świat Tracimy chwilę obecną, oddając się poczuciu winy i
i ludzie, którzy w nim żyją, byli tacy sami, bardziej pogrążając w przeszłości, podczas gdy martwienie się
podobni do nas, i aby podobnie postępowali. wybiega w przyszłość. Uczucia te są identyczne w
Gniew jest sprawą naszej decyzji, ale też nawyku, i tym sensie, że wprowadzają niepokój do chwili
jest wyuczoną reakcją na frustrację. Objawia się on obecnej, próbując naprawić sytuację z innego czasu
(przeszłego lub przyszłego), który nie istnieje teraz.
jako wrogość, wściekłość, atakowanie werbalne lub
I
SZTUKA ZWIADOMEGO ODDYCHANIA
194 REAKCJE SAMOSABOTA%7łU
195
Robert Jones Burdette napisał w Golden Day:
nas zachowywać. Wymagamy, aby ktoś kochał nas w
pewien sposób, a kiedy tego nie czyni, czujemy się
To nie doświadczenie dzisiejszego dnia przyprawia
urażeni i zranieni.
ludzi o szaleństwo, lecz wyrzuty sumienia z powodu tego, co
yródłem zazdrości jest brak wiary we własne
zdarzyło się wczoraj, i przerażenie, że inni mogą to jutro
możliwości i porównywanie siebie z innymi. Doświad-
odkryć.
czamy zazdrości, gdy ktoś, kogo kochamy, okazuje
miłość innej osobie. Czujemy się porównywani do
Poczucie winy wynika z przekonania, że zrobili-
tej osoby, odrzuceni i zignorowani. Lecz w rzeczywi-
śmy coś złego i jakimś cudem to naprawimy, gdy
stości czujemy urazę nie z powodu uczuć tego drania"
będziemy się zle z tym czuli. Zamiast być szczęśliwi,
do nas, lecz dlatego, iż wyobrażamy sobie, że woli
sabotujemy obecną chwilę szczęścia chęcią ukarania
kogoś innego. Gdybyśmy naprawdę kochali siebie,
siebie, w nadziei że uzyskamy przebaczenie.
nie widzielibyśmy nic złego w tym, że nasz partner
Martwienie się jest wyrazem syndromu co będzie,
okazuje sympatię innym, ponieważ w żaden sposób
jeśli". Co będzie, jeśli nie zdążę, nie zrobię, oni nie
nie przeszkadzałoby to w naszej wzajemnej miłości.
zrobią itd.". Nie ma sensu psuć sobie chwili bieżącej
Jeżeli jednak przeszkadza, to znaczy, iż miłości tej nie
takimi rozważaniami, bez względu na to, czy dotyczą
było, a zatem niczego nie tracimy.
one jutra, czy tego, co się zdarzy za tysiąc lat. By
U podstaw zazdrości tkwi roszczenie sobie prawa
uzmysłowić sobie bezowocność martwienia się, dobrze
do posiadania innych ludzi. Gdy patrzymy na swoich
jest zapytać siebie: Czy będzie to miało jakiekol-
partnerów, na dzieci i na kochane przez nas osoby
wiek znaczenie za sto lat?". W 99 procentach przy-
jak na coś, co należy do nas, z pewnością będziemy
padków uzyskamy odpowiedz przeczącą.
odczuwać zazdrość, gdy zagrozi nam ktoś, kto będzie
Nawyk martwienia się można przezwyciężyć, sku-
odciągać naszych" bliskich od nas. Lecz taka
piając się na chwili obecnej i dążąc do uwolnienia się
mentalność zorientowana na posiadanie jest dzie-
od bezużytecznych myśli o innym czasie, który nie
cinna i ma tyle sensu, co chęć objęcia w posiadanie
ma nic wspólnego z byciem tu i teraz.
słońca czy księżyca.
Gdy zrozumiemy mechanizm zazdrości, stosunek
ZAZDROZ
naszego partnera do kogoś innego możemy postrzegać
jako relację pomiędzy dwojgiem ludzi, a nie spisek
Zazdrość jest emocją wynikającą z oczekiwań w sto-
wymierzony przeciwko nam. Dostrzeżemy także, że
sunku do tego, jak inni ludzie powinni się wobec
nie ma to nic wspólnego z naszą wartością, która
przecież nie zależy od innych.
197
SZTUKA ZWIADOMEGO ODDYCHANIA REAKCJE SAMOSABOTA%7łU
196
Pewną formą zazdrości jest zawiść. Jest urazą o to, i ludziach, którzy są na zewnątrz nas. To w końcu
że inni mają czegoś więcej i lepszej jakości. Podobna prowadzi nas do rozczarowania i braku poczucia
jest do zazdrości, gdyż zródłem ich obu jest mental- szczęścia.
ność posiadania.
Poleganie na rzeczach zewnętrznych łatwo prze-
Wolność od przywiązania do rzeczy i ludzi, a jed-
radza się w zależność i nałogi, ponieważ, wierząc, że
nocześnie głębokie zaangażowanie w związki z nimi,
potrzebujemy ich do swego szczęścia, oddajemy im
pozwala przezwyciężyć owe pożerające energię reak-
panowanie nad sobą. Skupiamy się na świecie ze-
cje, zwane przez starożytnych pożądliwością.
wnętrznym, podczas gdy nasz świat wewnętrzny
spychamy do podświadomości. Utożsamiając swe
POTRZEBA ZEWNTRZNEGO BEZPIECZECSTWA
szczęście i powodzenie z tym, co się dzieje w świecie
zewnętrznym, usiłujemy tam wprowadzić zmiany na
Potrzeba bezpieczeństwa jest utożsamianiem się z
wypadek, gdybyśmy nagle stali się nieszczęśliwi.
lękiem przed swoją bezsilnością i słabością. Musimy
Przypomina to malowanie domu z zewnątrz w na-
mieć, przychodzącą z zewnątrz, pewność, że zawsze
dziei, że dzięki temu wnętrze będzie wyglądało le-
będziemy mieli jakieś dobra materialne, pieniądze,
piej.
dom, sukces, partnera życiowego lub kogoś, kto się
Wewnętrzne bezpieczeństwo i szczęście odnajdu-
nami zaopiekuje, zapewni nam udane życie, rozwiąże
jemy tam, gdzie one naprawdę są - w sobie. Zmiana
nasze problemy i uczyni nas szczęśliwymi. Ale
zawodu, partnera, przyjaciół, kochanka, miejsca
bezpieczeństwo oparte na rzeczach zewnętrznych
zamieszkania, otoczenia itp. nie ma najmniejszego
jest mitem. Sytuacje się zmieniają i możemy stracić
znaczenia dla naszego stanu wewnętrznego. Jeśli
całe nasze mienie i pieniądze, a nasi bliscy mogą
czujemy się zle, żadna, przeprowadzka ani inna ze-
umrzeć lub odejść.
wnętrzna zmiana nic nie zmieni w naszych uczu-
! 3 fe
Potrzeba bezpieczeństwa jest wyuczoną, uwa-
ciach. Może na krótko, ale dawna tęsknota i pustka
runkowaną pozostałością z dzieciństwa. Wynika z
szybko powrócą, gdyż zabieramy siebie wszędzie, do-
lęku i braku zaufania do siebie, co z kolei rodzi się z
kądkolwiek idziemy.
braku wiedzy, że jedynym prawdziwym bezpieczeń-
Pokładanie zaufania w rzeczach zewnętrznych,
stwem jest bezpieczeństwo wewnętrzne, czyli nasze
szczególnie w ludziach, prawie automatycznie wpro-
Prawdziwe Ja. Ponieważ nigdy naprawdę nie do-
wadza nas w stan emocjonalnej zależności i czyni
[ Pobierz całość w formacie PDF ]